Maisihelvestes paneeritud kanafilee

  • 2
  • 45 min
  • 0 vaatamist
Google+
Serveeri maisihelvestes paneeritud kanafileesid koos rohelise salatiga. 

Valmistamine

1. Sega kausis jogurt, sidrunimahl, õli, karri, küüslauk, sool, pipar ja hakitud sibul.

  • sibul 1 tk,
  • sidrunimahl 2 spl,
  • oliiviõli 2 spl,
  • Tere maitsestamata AB-jogurt 3,0% 3 dl,
  • küüslauguküüs (purustatud) 1 tk,
  • karripulber 1 tl

2. Tõsta kanafileed marinaadi ja sega. Lase kanal marinaadis seista üleöö.

  • kanafilee 700 g

3. Maisihelbed ning mandlilaastud peenesta, lisa õli ning maitsesta soola ja pipraga.

  • maisihelbed 130 g,
  • mandlilaastud 50 g,
  • sool,
  • must pipar,
  • õli 1 spl

4. Klopi muna lusikatäie veega lahti.

  • muna 1 tk

5. Kasta lihatükid esmalt munasegusse ja seejärel paneeri maisihelbesegus.

6. Küpseta 200 kraadi juures umbes 30 minutit. Serveeri koos rohelise salatiga.

Koostis

  • kanafilee 700 g
  • karripulber 1 tl
  • küüslauguküüs (purustatud) 1 tk
  • maisihelbed 130 g
  • mandlilaastud 50 g
  • muna 1 tk
  • must pipar
  • õli 1 spl
  • oliiviõli 2 spl
  • sibul 1 tk
  • sidrunimahl 2 spl
  • sool
  • Tere maitsestamata AB-jogurt 3,0% 3 dl

Kommenteeri